Các món nước ép cho da đẹp dáng xinh

1 - Nước ép cà rốt:

Cà rốt chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin K, beta-carotene và flavonoid. Những chất dinh dưỡng này có khả năng giảm viêm, tăng cường miễn dịch và giảm cân.
Uống nước ép cà rốt thế nào cho tốt:

+ Người khỏe mạnh bình thường chỉ nên uống 2 – 3 ly nước ép mỗi tuần. Cụ thể, mỗi lần bạn chỉ nên uống khoảng 100ml để tránh hiện tượng dư thừa các chất dinh dưỡng, gây ra nhiều tác dụng phụ có hại cho sức khỏe

+ Chỉ nên uống nước ép cà rốt sau bữa ăn khoảng 2 – 3 tiếng để cơ thể hấp thụ được toàn bộ dưỡng chất. Không nên uống khi bụng đói, đặc biệt đối với những người có bệnh lý về dạ dày.

+ Chỉ nên uống ngay sau khi ép xong và không để quá 1 ngày bởi cà rốt càng để lâu sẽ lên men, giảm hiệu quả dinh dưỡng và có hại cho sức khỏe.

1.1: Nước ép ổi cá rốt: Ổi cung cấp một lượng lớn vitamin C, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Nước ép ổi cà rốt thơm lừng vị ổi lại ngọt thanh, dễ uống, đem đến hiệu quả dinh dưỡng tuyệt vời

+ Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Củ dền có khả năng làm sáng da, mờ vết thâm và cấp ẩm cho da. Không chỉ vậy, nước ép củ dền còn mang lại nhiều lợi ích khác như điều hòa huyết áp, kiểm soát bệnh tiểu đường và bổ máu.

6 củ cà rốt
2 quả ổi
Đá viên
Máy ép chậm
Ly cốc

+ Cắt bỏ phần đầu của ổi, dùng dao cắt ổi thành từng miếng nhỏ cho dễ ép.Loại bỏ phần hạt ổi

+ Cà rốt cắt bỏ đầu, nạo vỏ và rửa sạch,

+ Lần lượt cho ổi và cà rốt vào máy ép

+ Đổ nước ép ra ly, cho đá viên vào và thưởng thức nước ép thanh mát và bổ dưỡng thôi

1.2: Nước ép cà chua, cà rốt:

+ Lợi ích của nước ép cà chua và cà rốt:

- Giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng

- Giúp cơ thể giải độc

- Bổ sung chất chống Oxy hóa cho cơ thể

- Giúp cho làm da thêm khỏe mạnh

- Cải thiện tiêu hóa

- Giúp tóc chắc khỏe

- Bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể

- Thanh nhiệt cơ thể

+ Nguyên liệu làm nước ép cà chua cà rốt

- 3 quả cà chua chín.

- 1 quả cà rốt.

- Đá viên.

- Ly, máy ép hoa quả, dao, thớt, ….

+ Cách làm :

Cà chua rửa sạch, bổ đôi hoặc để nguyên quả. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, để nguyên

Cho cà rốt cà cà chua vào máy ép hoa quả, ép lấy nước. Nếu không có máy ép thì có thể dùng máy xay sinh tố, xay nhuyễn cà rốt và cà chua rồi lọc qua rây để lấy nước. Phần bã lọc được hãy bỏ đi.

Sau khi ép xong, bạn cho ra ly, tùy từng khẩu vị mỗi người mà bạn cho thêm đường hoặc không. Nếu muốn uống mát bạn cho thêm vài viên đá, thế là bạn đã có 2 ly nước ép cà chua với cà rốt thật tươi ngon, do chính tay mình làm ra từ máy ép trợ thủ đắc lực của chị em chúng mình

2 - nước ép củ dền:

2.1 Nước ép củ với dưa chuột:

Công thức cho loại nước ép này rất phù hợp cho những người thường hay nổi mụn hay nóng trong người, vì nó có tác dụng thanh lọc và làm mát lá gan rất tốt

Nguyên liệu chuẩn bị

Củ dền: 2 củ 150 gram
Dưa leo: 2 trái 100 gram
Gừng tươi: 1 nhánh nhỏ
Chanh: 1/2 quả
Mật ong (hoặc đường): một ít( không có cũng được)
Máy ép, ly

Cách thực hiện

Dưa leo: rửa sạch (ngâm sơ qua với muối) cắt thành từng lát mỏng và nhỏ
Củ dền: sơ chế sơ, rửa sạch và cắt miếng
Gừng: cạo vỏ sơ và rửa sạch
Cho lần lượt các nguyên liệu trên vào máy ép
Cho thêm một chút mật ong (hoặc đường) cho đậm đà vừa đủ theo hương vị của bạn
Vắt chanh và cho thêm ít đá là chúng ta có ly nước ép ngon mát

2.2 Nước ép rau củ đỏ

Đây là loại nước ép được kết từ củ dền với các loại quả đỏ, sẽ không nhưng ngon miệng mà còn đẹp mắt, lại vừa bổ dưỡng và tốt cho làn da của các chị em phụ nữ rất nhiều

Nguyên liệu chuẩn bị

Củ dền: 1 củ 150 gram
Cà chua: 2 qủa tầm 100 gram/quả
Đường: tùy theo
Cà rốt: 1 củ 80 gram
Mận: 2 quả

Cách thực hiện

Củ dền và cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và cắt lát thành từng miếng
Mận và Cà chua rửa sạch, để ráo nước ( có thể cắt hoặc để nguyên quả tùy vào máy ép chậm mà bạn có)
Cho các loại nguyên liệu trên vào máy ép, sau khi ép xong cho ra ly
Thêm vào vài viên đá lạnh là chúng ta thưởng thức được rồi

3 - Nước Cam:

Một ly nước cam tươi không nhưng chỉ để naamg cao tinh thần mà nước cam còn giúp cải thiện sức khỏe làn da của bạn. Cam là một nguồn giàu axit citric hỗ trợ sự hình thành collagen và elastin trong da. Cam chứa chất chống oxy hóa chống lại việc hình thành các gốc tự do, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và chảy xệ, từ đó kiểm soát quá trình lão hóa da sớm. Vì vậy, 1 ly nước cam mỗi ngày, lại do bạn lựa chọn và chính tay làm ra, thì ly nước cam đó còn tuyệt hơn bao giờ hết

3.1: Nước ép cam với chanh dây;

Nguyên Liệu Làm Nước Ép Cam Chanh Dây

1 quả cam tươi
1 quả chanh dây hoặc 20ml syrup chanh dây
20ml nước đường hoặc 1 thìa canh mật ong

Đá viên
Dụng cụ vắt cam, ly thủy tinh, muỗng khuấy

Cách Pha Nước Ép Cam Chanh Dây

Bước 1: Cam cắt đôi và vắt lấy nước. Chanh dây bổ đôi, nạo lấy phần ruột bên trong, cho vào chén, thêm đường cát và khuấy tan là được phần syrup chanh dây nhà làm chất lượng.

Bước 2: Cho vào ly thủy tinh 70ml nước cam, 20ml syrup chanh dây, khuấy đều. Sau đó, bạn nếm thử, nếu chua thì thêm vào 10ml nước đường, khuấy tan rồi thêm đá viên.

Bước 3: Trang trí nước cam chanh dây đơn giản với lát cam tươi và thưởng thức nhé!

3.2: Nước ép cam với táo:

Táo là thực phẩm không thể thiếu trong giảm cân, cam là thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng, kết hợp với nhau, nước ép táo cam vừa hỗ trợ giảm cân, detox cho da vừa nâng cao sức khỏe.

Nguyên liệu:

Cam: 2 quả
Táo: 4 quả
Đường phè, hoặc mật ong
Máy ép
Ly thủy tinh

Cách làm:

Chon nhưng quả cam mọng nước, rửa sạch cắt miếng bỏ hạt, bỏ vỏ
Táo rửa sạch, gọt vỏ bỏ hạt
Cho táo và cam vào máy ép
Rót nước ép hỗn hợp cam táo vào ly cùng đá viên, trang trí thêm để ly nước được đẹp mắt